EASY AND PRACTICAL SELF HYPNOSIS TECHNIQUE Eenvoudige en praktische self hypnose techniek
One does not actually need a psychotherapist or a professional hypnotherapist to be in a state of hypnosis. Een niet echt behoefte aan een psychotherapeut of een professionele hypnotherapist te worden in een staat van hypnose. Some may say that hypnosis actually happens in our everyday lives without us being aware that we are being hypnotized. Sommige kunnen zeggen dat hypnose eigenlijk gebeurt er in ons dagelijks leven zonder ons is er zich van bewust dat ons wordt hypnotized.
Trivial things like reading a good book, floating in a daydream, getting on the process of sleeping, being entranced in watching a movie, and other things that require attention and relaxation are already a form of hypnotism. Triviale dingen als het lezen van een goed boek, zwevend in een droom, om over het proces van slapen, wordt entranced in het kijken naar een film, en andere zaken die aandacht en ontspanning zijn al een vorm van hypnotism.
There are many self hypnosis techniques that we could use to get ourselves accomplish something by implanting whatever it is in our subconscious minds. Er zijn veel zelfstandigen hypnose technieken die we kunnen gebruiken om zelf iets bereiken door implanteren wat het ook is in ons onderbewustzijn geesten.
The Common Hypnosis Phases Het gemeenschappelijk hypnose fasen
When using a self hypnosis technique, there are five common hypnosis phases that one goes through during the process. Bij gebruik van een zelf hypnose techniek, zijn er vijf gemeenschappelijke hypnose fasen die een gaat door tijdens het proces. First is the preparation wherein the subject gets into a comfortable position and the next is the induction where the subject was to be taken to a state of enhanced relaxation from normal awareness. Ten eerste is de voorbereiding, waarin het onderwerp zelf in een comfortabele positie en de volgende is de inductie waar het onderwerp was te nemen om een staat van verhoogde ontspanning van de normale bewustzijn.
After which, the deepening phase takes place where the conscious thinking of the subject is minimized. Na die de verdieping van fase vindt plaats wanneer de bewuste denken van het onderwerp wordt beperkt. The following is the purpose phase wherein the subject is being told what to feel, think, or do. Het volgende doel is de fase waarin het onderwerp wordt verteld wat te voelen, te denken of doen.
On a common self hypnosis technique, picturing an image and telling yourself what to feel, think, or do could be done on this phase. Op een gemeenschappelijk zelf hypnose techniek, picturing een afbeelding en vertellen je wat te voelen, te denken of doen kan worden gedaan over deze fase. Lastly, the awakening phase is where the subject is being taken out of the hypnotic state and becomes fully aware of his or her surroundings. Ten slotte is het ontwaken fase is waar het onderwerp wordt genomen uit de hypnotische staat en zich ten volle bewust van zijn of haar omgeving.
If the purpose of the hypnosis is to improve insomnia, then the subject is encouraged to sleep and skip the phase of awakening. Als het doel van de hypnose is het verbeteren van slapeloosheid, dan is het onderwerp wordt aangemoedigd om te slapen en slaat de fase van bewustwording. Otherwise, the subject would be brought back to the state of full awareness. Anders is het onderwerp zou worden teruggebracht naar de toestand van volledig bewustzijn.
Self Hypnosis Technique By Betty Erickson Zelf hypnose techniek door Betty Erickson
Betty Erickson is the wife of the late Dr. Milton Erickson, who is one of the towering figures in hypnotherapy. Betty Erickson is de vrouw van de late Dr Milton Erickson, die is een van de torenhoge cijfers in hypnotherapie. Betty Erickson’s self hypnosis technique is easy to implement and could be used for self meditation or meditative exercise. Betty Erickson's zelf hypnose techniek is eenvoudig te implementeren en kunnen worden gebruikt voor zelfstandige meditatie of meditatieve oefening.
The steps involving this self hypnosis technique first starts at getting yourself comfortable. De stappen die met deze techniek zelf hypnose eerste start op om het uzelf gemakkelijk. It is important that you relax and breathe deeply. Het is belangrijk dat u ontspannen en diep ademen. Then, state your goal or your objective and tell yourself, “I am going in a state of trance for the purpose of…” Dan staat uw doel en uw doel en jezelf vertellen, "ik zal in een staat van trance voor het doel van…"
This process will already make adjustments to your unconscious mind so that your purpose would come in naturally and less complicated. Dit proces zal al het aanpassen van je onbewuste geest, zodat uw doel zou komen in de natuur en minder ingewikkeld. After that, determine how you want to feel after the self hypnosis technique has been done and tell it to yourself. Daarna bepalen hoe u wilt voelen na het zelf hypnose techniek is gebeurd en vertel het aan jezelf. Phrases like, “In fifteen minutes, I am going to…”, would help condition your mind to achieve what you want to do, feel, and think. Zinnen als: "In de vijftien minuten, ik zal…", zou dit de voorwaarde je geest te bereiken wat u wilt doen, voelen en denken.
Then, induction takes place wherein you are supposed to take notice of the things around you and how you are feeling. Dan, inductie plaatsvindt waarin u wordt verondersteld om kennis te nemen van de dingen om je heen en hoe je zijn gevoel. You should minimize the sensations to one kinesthetic, one auditory, and one visual. Je moet het minimaliseren van de sensaties van een kinesthetic, een auditieve en een visuele. Lastly, close your eyes and picture something, imagine a sound, and then imagine a feeling. Tot slot, sluit je ogen en beeld iets, denken aan een geluid, en dan denken aan een gevoel.
Repeat the process with two then three pictures, sounds, and feelings. Herhaal het proces met twee dan drie foto's, geluiden en gevoelens. Whenever you feel that you are ready to go out of trance, allow yourself to wake up from the state of hypnotism. Wanneer u denkt dat u er klaar voor zijn om uit te gaan van trance, gun jezelf de kans om wakker te worden uit de stand van hypnotism.
Tags: self hypnosis instruction , comedy hypnosis , mind control hypnosis Trefwoorden: zelf hypnose instructie, komedie hypnose, mind control hypnose
