EASY AND PRACTICAL SELF HYPNOSIS TECHNIQUE Facile e pratico di autoregolamentazione tecnica di ipnosi
One does not actually need a psychotherapist or a professional hypnotherapist to be in a state of hypnosis. Non si effettivamente bisogno di una psicoterapeuta o un professionista hypnotherapist di essere in uno stato di ipnosi. Some may say that hypnosis actually happens in our everyday lives without us being aware that we are being hypnotized. Alcuni possono dire che l'ipnosi effettivamente accade nella nostra vita quotidiana senza di noi ne sia a conoscenza che ci viene ipnotizzato.
Trivial things like reading a good book, floating in a daydream, getting on the process of sleeping, being entranced in watching a movie, and other things that require attention and relaxation are already a form of hypnotism. Cose banali come la lettura di un buon libro, galleggianti in un fantasticare, sempre in merito al processo di dormire, di essere entranced nella visione di un film, e altre cose che richiedono attenzione e relax sono già una forma di hypnotism.
There are many self hypnosis techniques that we could use to get ourselves accomplish something by implanting whatever it is in our subconscious minds. Ci sono molte auto ipnosi tecniche che potremmo usare per ottenere qualcosa di realizzare noi stessi di qualsiasi impianto è nel nostro subconscio menti.
The Common Hypnosis Phases Il comune di ipnosi fasi
When using a self hypnosis technique, there are five common hypnosis phases that one goes through during the process. Quando si usa una tecnica di auto ipnosi, vi sono cinque fasi ipnosi comune che passa attraverso uno nel corso del processo. First is the preparation wherein the subject gets into a comfortable position and the next is the induction where the subject was to be taken to a state of enhanced relaxation from normal awareness. In primo luogo è la preparazione in cui il soggetto si trova in una posizione comoda e la prossima è l'induzione in cui il soggetto è stato quello di essere adottate per uno stato di rilassamento da una maggiore consapevolezza normale.
After which, the deepening phase takes place where the conscious thinking of the subject is minimized. Dopo di che, l'approfondimento fase in cui si svolge il pensiero cosciente del soggetto è ridotto al minimo. The following is the purpose phase wherein the subject is being told what to feel, think, or do. Il seguente è lo scopo fase in cui il soggetto è ciò che viene detto di sentire, pensare, o fare.
On a common self hypnosis technique, picturing an image and telling yourself what to feel, think, or do could be done on this phase. Su un comune autonomo tecnica di ipnosi, picturing un'immagine e dire cosa di sentire, pensare, o potrebbe essere fatto su questa fase. Lastly, the awakening phase is where the subject is being taken out of the hypnotic state and becomes fully aware of his or her surroundings. Infine, il risveglio è fase in cui il soggetto è in corso fuori dalla stato ipnotico e diventa pienamente consapevole del suo ambiente.
If the purpose of the hypnosis is to improve insomnia, then the subject is encouraged to sleep and skip the phase of awakening. Se lo scopo della ipnosi è quello di migliorare insonnia, quindi il soggetto è incoraggiato a dormire e saltare la fase di risveglio. Otherwise, the subject would be brought back to the state of full awareness. In caso contrario, il soggetto sarebbe riportato allo stato di piena consapevolezza.
Self Hypnosis Technique By Betty Erickson Auto ipnosi tecnica di Betty Erickson
Betty Erickson is the wife of the late Dr. Milton Erickson, who is one of the towering figures in hypnotherapy. Betty Erickson è la moglie del defunto Dr Milton Erickson, che è uno dei torreggianti cifre in hypnotherapy. Betty Erickson’s self hypnosis technique is easy to implement and could be used for self meditation or meditative exercise. Betty's Erickson auto ipnosi tecnica è facile da implementare e può essere utilizzato per la meditazione o autonomo esercizio meditativo.
The steps involving this self hypnosis technique first starts at getting yourself comfortable. I passi che coinvolgono questa tecnica di auto ipnosi prima inizia a ottenere comodi. It is important that you relax and breathe deeply. E 'importante che lei rilassarsi e respirare profondamente. Then, state your goal or your objective and tell yourself, “I am going in a state of trance for the purpose of…” Quindi, stato il tuo obiettivo o il vostro obiettivo e raccontare te stesso, "io vado in uno stato di trance, al fine di…"
This process will already make adjustments to your unconscious mind so that your purpose would come in naturally and less complicated. Questo processo già apportare modifiche al tuo inconscio mente in modo tale che il suo scopo sarebbe venuto in naturalmente e meno complicato. After that, determine how you want to feel after the self hypnosis technique has been done and tell it to yourself. Dopo di che, determinare in che modo si desidera sentire dopo la tecnica di auto ipnosi è stato fatto e dire a te stesso. Phrases like, “In fifteen minutes, I am going to…”, would help condition your mind to achieve what you want to do, feel, and think. Frasi come ", in quindici minuti, sto per…", contribuirebbe a condizione vostra mente per raggiungere ciò che volete fare, sentire e pensare.
Then, induction takes place wherein you are supposed to take notice of the things around you and how you are feeling. Quindi, l'induzione ha luogo in cui si è supposto di prendere atto delle cose intorno a voi e come si sente. You should minimize the sensations to one kinesthetic, one auditory, and one visual. Si dovrebbe ridurre al minimo le sensazioni cinestetiche a uno, uno auditivo, visivo e uno. Lastly, close your eyes and picture something, imagine a sound, and then imagine a feeling. Infine, chiudete gli occhi e l'immagine qualcosa, immaginare un suono, e quindi immaginare un sentimento.
Repeat the process with two then three pictures, sounds, and feelings. Ripetere il processo con due poi tre immagini, suoni e sensazioni. Whenever you feel that you are ready to go out of trance, allow yourself to wake up from the state of hypnotism. Ogni volta che sento che sei pronto per uscire di trance, lasciatevi a svegliarsi dallo stato di hypnotism.
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