EASY AND PRACTICAL SELF HYPNOSIS TECHNIQUE Einfache und praktische SELF Hypnose-Technik
One does not actually need a psychotherapist or a professional hypnotherapist to be in a state of hypnosis. Ein nicht wirklich brauchen einen Psychotherapeuten oder einen professionellen hypnotherapist sich in einem Zustand der Hypnose. Some may say that hypnosis actually happens in our everyday lives without us being aware that we are being hypnotized. Einige mögen sagen, dass Hypnose passiert eigentlich in unserem Alltag, ohne uns dessen bewusst, dass wir nicht hypnotisiert.
Trivial things like reading a good book, floating in a daydream, getting on the process of sleeping, being entranced in watching a movie, and other things that require attention and relaxation are already a form of hypnotism. Triviale Dinge wie Lesen eines guten Buches, schwebend in einem Tagtraum, sich auf den Prozess von Schlafstörungen, wobei entranced in einen Film sehen, und andere Dinge, die Aufmerksamkeit erfordern und Entspannung sind bereits eine Form der hypnotism.
There are many self hypnosis techniques that we could use to get ourselves accomplish something by implanting whatever it is in our subconscious minds. Es gibt viele selbst Hypnose-Techniken, die wir nutzen könnten, um uns etwas von Implantation, was es in unserem Unterbewusstsein Köpfe.
The Common Hypnosis Phases Der gemeinsame Hypnose Phasen
When using a self hypnosis technique, there are five common hypnosis phases that one goes through during the process. Bei Verwendung eines Selbst Hypnose-Technik, gibt es fünf Phasen gemeinsamen Hypnose, dass man durch die während des Prozesses. First is the preparation wherein the subject gets into a comfortable position and the next is the induction where the subject was to be taken to a state of enhanced relaxation from normal awareness. Erstens ist die Vorbereitung in das Thema wird in einer bequemen Position und die nächste ist die Induktion, wenn der Gegenstand wurde getroffen werden, um einen Zustand der verstärkten Entspannung vom normalen Bewusstsein.
After which, the deepening phase takes place where the conscious thinking of the subject is minimized. Nach der, der Vertiefung der Phase stattfindet, wo die bewusste Denken des Subjekts ist minimiert. The following is the purpose phase wherein the subject is being told what to feel, think, or do. Der folgende Text ist der Zweck Phase in das Thema wird erzählt, was sie fühlen, denken oder tun.
On a common self hypnosis technique, picturing an image and telling yourself what to feel, think, or do could be done on this phase. Auf einer gemeinsamen Selbstverwaltung Hypnose-Technik, ein Bild ein Bild und sagen Sie, was Sie fühlen, denken, tun oder getan werden könnte, in dieser Phase. Lastly, the awakening phase is where the subject is being taken out of the hypnotic state and becomes fully aware of his or her surroundings. Schließlich ist das Erwachen Phase ist, wenn der Gegenstand wird aus dem hypnotischen Zustand und wird voll und ganz bewusst von seiner Umgebung.
If the purpose of the hypnosis is to improve insomnia, then the subject is encouraged to sleep and skip the phase of awakening. Wenn das Ziel der Hypnose ist die Verbesserung der Schlaflosigkeit, dann ist das Thema ermutigt, Schlaf und überspringen die Phase des Erwachens. Otherwise, the subject would be brought back to the state of full awareness. Andernfalls würde das Thema wieder auf den Stand der vollen Bewusstsein.
Self Hypnosis Technique By Betty Erickson Selbst Hypnose-Technik von Betty Erickson
Betty Erickson is the wife of the late Dr. Milton Erickson, who is one of the towering figures in hypnotherapy. Betty Erickson ist die Ehefrau des verstorbenen Dr. Milton Erickson,, ist einer der riesigen Zahlen in Hypnotherapie. Betty Erickson’s self hypnosis technique is easy to implement and could be used for self meditation or meditative exercise. Betty Erickson-selbst Hypnose-Technik ist einfach zu implementieren und könnte genutzt werden, selbst für Meditation oder meditative Übung.
The steps involving this self hypnosis technique first starts at getting yourself comfortable. Die Schritte, die dieser selbst Hypnose-Technik das erste Mal startet im bekommen Sie es sich bequem. It is important that you relax and breathe deeply. Es ist wichtig, dass Sie sich entspannen und tief durchatmen. Then, state your goal or your objective and tell yourself, “I am going in a state of trance for the purpose of…” Dann, staatliche Ihr Ziel oder Ihre objektive und sagen Sie: "Ich werde in einem Zustand der Trance zum Zwecke der…"
This process will already make adjustments to your unconscious mind so that your purpose would come in naturally and less complicated. Dieser Prozess wird bereits eine Anpassung an Ihre unbewussten Geist, so dass Ihr Zweck kämen in natürlich und weniger kompliziert. After that, determine how you want to feel after the self hypnosis technique has been done and tell it to yourself. Danach bestimmen Sie, wie Sie wollen, fühlen sich nach der Hypnose-Technik selbst getan wurde und ihm sagst, dass es für sich. Phrases like, “In fifteen minutes, I am going to…”, would help condition your mind to achieve what you want to do, feel, and think. Phrasen wie "in fünfzehn Minuten, ich…", würde helfen, deinen Geist Zustand zu erreichen, was Sie machen wollen, fühlen und denken.
Then, induction takes place wherein you are supposed to take notice of the things around you and how you are feeling. Dann, Induktion stattfindet wobei Sie sind angeblich zu ergreifen Hinweis von dem, was um Sie herum und wie Sie sich fühlen. You should minimize the sensations to one kinesthetic, one auditory, and one visual. Sie sollten ein Mindestmaß der Empfindungen zu einem kinästhetischen, einer auditiven und visuellen ein. Lastly, close your eyes and picture something, imagine a sound, and then imagine a feeling. Schließlich schließen Sie die Augen und Bild etwas, vorstellen, Ton-, und dann sich vorstellen, ein Gefühl.
Repeat the process with two then three pictures, sounds, and feelings. Wiederholen Sie den Vorgang mit zwei, dann drei Bilder, Töne und Gefühle. Whenever you feel that you are ready to go out of trance, allow yourself to wake up from the state of hypnotism. Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie bereit sind zu gehen aus Trance, gönnen Sie sich aufwachen aus dem Stand der hypnotism.
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